Innhold
Rynker er en naturlig del av aldringsprosessen; mange mennesker finner dem imidlertid ganske ubehagelige og prøver desperat å eliminere dem. Selv om rynker kan være vanskelige å slette etter at de allerede har utviklet seg, er det noen teknikker som kan brukes til å glatte den berørte huden. Hvis du har utviklet rynker på huden over knærne, bør noen få enkle trinn bidra til å glatte ut og fornye hudens utseende.
Daglig rutine
Trinn 1
Skrubbe huden over knærne hver dag mens du dusjer. Bruk en loofah, en badebørste eller en eksfolierende krem for å massere huden i sirkulær bevegelse. Bruk sterke, men milde bevegelser mens du eksfolierer. For best resultat, dedikere deg til hvert kne i minst to eller tre minutter. Eksfoliering av huden over knærne fjerner overflatelaget av døde hudceller, og til slutt utsetter de yngre cellene som var under.
Steg 2
Påfør en intens fuktighetsgivende krem på huden over knærne etter dusjing. Ha en krukke med fuktighetskrem på badet. Så snart du kommer ut av badekaret, tørk området forsiktig med et håndkle. Ikke gni huden, bank den forsiktig til den er tørr. Smør regionen med en sjenerøs mengde fuktighetskrem mens huden fremdeles er litt fuktig, da dette bidrar til å holde på fuktigheten. Velg fuktighetskrem etter dine preferanser. For best resultat, bruk den morgen og kveld.
Trinn 3
Knyt lange, rene biter av bomullsstoff rundt knærne for å forhindre at fuktighetskremet gnir seg på laken mens du sover. Du kan bruke lange sokker eller bare klippe en gammel skjorte for å lage strimler av stoff.
Trinn 4
Inkluder kneøvelser i din daglige rutine. Benstrekninger er en effektiv øvelse for å glatte ut rynker over knærne. Hvis du har tilgang til en benstrekkemaskin på treningsstudioet, gjør du minst to til tre seksjoner med 15 repetisjoner per dag. Hvis ikke, gjør benstrekninger hjemme. Sett på leggen og sett deg på en stol eller benk. Gjør minst to til tre seksjoner på 15 repetisjoner, løft og senk bena på en kontrollert måte. Treningsprogrammer for yoga og pilates er også ekstremt effektive for å holde knærne sterke og fleksible.
Trinn 5
Påfør solkrem, med minimum SPF 30, på huden rundt kneet før du utsetter deg for solen. Selv om mange mennesker er forsiktige når de bruker solkrem på ansiktet og hendene, glemmer de fleste bena; likevel er solskader en viktig faktor i utseendet på rynker på huden i alle områder av kroppen.
Trinn 6
Oppretthold et godt balansert kosthold for å forbedre hudens generelle helse. Prøv å ha en diett rik på frukt og grønnsaker, meieriprodukter og fullkorn. Unngå kalori og fet mat. Vitaminer og mineraler som forbrukes gjennom mat forbedrer ikke bare helsen din som helhet, men holder også huden smidig og sunn.
Trinn 7
Vurder å ha plastisk kirurgi for å fjerne rynker over knærne. En rekke kosmetiske prosedyrer er tilgjengelige for å myke opp huden i denne regionen, for eksempel løft og Botox-injeksjoner. Snakk med helsepersonell for å finne ut hvilken kosmetisk prosedyre som passer for din spesifikke tilstand.
